在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是裁判根据比赛过程中非正常比赛时间的损耗而额外增加的时间。国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，每半场45分钟的比赛时间结束后，主裁判有权根据实际情况决定补时时长。但具体如何判定和计算，却并非简单加减法。
哪些情况会被计入补时？
裁判主要考虑四类中断：球员受伤治疗、换人调整、VAR介入导致的长时间暂停，以及故意浪费时间的行为。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤若需担架入场可能算1-2分钟；VAR长时间回看关键判罚（如点球或红牌），也可能额外补入30秒至1分钟。不过，这些并非机械累加——裁判拥有较大裁量权，会综合整段中断的“净比赛时间损失”进行估算。
问题在于规则并未规定精确计时方式，裁判通常依靠经验判断而非秒表记录每一秒中断。这导致球迷常感觉“补时不足”或“补太多”。比如一方领先时拖延时间，裁判可能在补时阶段额外延长；而若比赛流畅、中断少，即便有几次换mksports人，也可能只补1分钟。此外，第四官员举牌显示的补时仅为“最低建议值”，主裁可在该基础上继续延长（如补时第5分钟再进一球后继续比赛）。
因此，补时本质是裁判对“比赛公平性”的主观平衡，而非严格数学计算。这也解释了为何同样3次换人+1次受伤，在不同比赛中补时可能相差1-2分钟——关键不在于事件数量，而在于裁判对时间损耗的整体评估。